快速解除心锚的方法

快速解除心锚的方法

    这里就介绍一种解除心锚法。

    在NIP世界中有好几种解除心锚的方法。在这里就介绍一种我个人认为最为快速、最有效的解除心锚法。

    1．找出三种在上述相同情况下可能有用的情绪状态，如自信、自豪和力量感等。为了达到最佳效果，选择能量相对高的情绪状态为好。我们把这三种状态称之为Gl状态、G2状态和G3状态。

    2．找出四个你准备实施刺激的位置(每种心锚状态一个)，把手放好，确保你能同时自如又方便地触碰到四个地方。

    3．找一个不受干扰的、可以集中精力的安静场所。

    4．找出你不愿经历的感受、局面或状态。在这些情况中，你想有不同的情绪反应，如：你每次与某人谈论问题时，你总觉得你自己靠不住。我们把这种情况称之为B状态。

    5．如果你希望与我面对面，更快速、更直接地学习其他更多解除心锚的方法，我建议你直接来报读我的"NLP应用大师"课程，因为阅读的资讯，我们只能学习到10％；听到的资讯，我们能学到15％；但所亲身经历过的事，我们却能学习到80％。

    只说给我听，我可能会忘记；展示给我看，我也许会记得；若让我参与，我就会印象深刻。

    注意生活中再出现以前会使你进入8状态的情况时所发生的变化。如果是你所喜欢的情况，你就成功了。例如就像我看到生板的面孔几乎要大笑那样。如果你仍要进行调整，只需将这个过程再做一遍即可。　　　　

    6．利用第二个刺激给Gl状态地位。完成后，适度打破该状态。

    7．利用第三的刺激给G2状态心锚。完成后，适度打破这种状态。

    8．利用第一个刺激来为8状态心锚，进入这种状态只需达到一个有道理的心锚即可，不要涉及太深。

    9．动一动身子以打破这种状态，但所用时间不能长过你可接近Gl状态的时间。如果你从第5步中得到了任何持续性的效果的话，就改变你的体位，并要确保你会对此状态有个较长时间的打破过程。

    10．利用第四的刺激来给G3状态心锚。完成后，适度打破这种状态。

    11．Gl、G2和G3状态都一定要足额到位，如果需要的话，可用相同的刺激再次心锚。

    12．当这四种刺激你都具有了，要停止对B状态的刺激，并要这样来想像：你处于一种外部情况与引起B状态的情况相似的情况下。利用这些新的办法想像这个新情况会有什么不同。把此情况调整成你所喜欢的情况，　　

    13．给自己一点时间把这些变化综合起来。解除心锚往往会造成一种临时性的混乱，不要理它。当你能自如地运用未来诱导时，就可停止其余的心锚活动了。

    14．状态打破要彻底，要达到一种单一的情绪状态才行。

    15．冲淡这些心锚。首先利用第一个刺激，然后再连续把此刺激用到Gl、G2和G3状态上，就像它正在引导你感觉到B状态那样(最多能有l～2秒钟)。

    16．接下来，你可检测心理疾病一下你的做法(只有头几次做时有此必要)。检测是为了确定你完全打破了状态，然后启动了8状态的刺激。在这一点上，你应自行感到多种多样的情绪。